Descrição
La creatina es uno de los suplementos más investigados y eficaces que pueden ayudar con el rendimiento físico al producir energía durante la actividad intensa.
La creatina es una molécula producida en el cuerpo a partir de aminoácidos y almacena grupos fosfato de alta energía en forma de fosfocreatina. Estos grupos fosfato se convierten posteriormente a partir de ADP para regenerar ATP, el principal transportador de energía del cuerpo. Aumentar la producción de ATP es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo, ya que mejora la fuerza y la potencia durante el ejercicio de resistencia.